Невролог Демьяновская: Стресс может быть как положительным, так и отрицательным

Стресс — это реакция организма на раздражители, которая сопровождается физическим и психологическим напряжением. Существуют три стадии стресса: тревога или мобилизация, сопротивление и истощение. Длительный отрицательный стресс (дистресс) может негативно сказаться на организме, снижая иммунитет и увеличивая риск развития опухолей. Однако кратковременный положительный стресс, связанный с решением задач или творческой деятельностью, может быть полезным и предотвращать ухудшение умственных способностей в старости, пишут «Известия».

Еще одним мифом является утверждение, что стресс возникает только из-за негативных событий. На самом деле любые внешние раздражители могут вызывать стресс, включая радостные или физические ситуации. Кроме того, стресс может быть присутствовать как в большом городе, так и в деревне, просто вызывающие его факторы могут отличаться.

Также распространен миф о том, что видимые признаки стресса всегда легко заметны. На самом деле эти признаки могут проявляться в форме раздражительности, вялости, ухудшения памяти, тревожности и изменения аппетита, но они могут быть недолгими и не всегда очевидными. Длительный стресс, который стал частью жизни, может привести к разрушению нервных клеток.

Несмотря на то, что нервные клетки не могут делиться, головной мозг может образовывать новые нейроны из стволовых клеток на протяжении всей жизни человека. Этот процесс можно ускорить, создавая «обогащенную среду» с большим количеством возможностей для удовлетворения потребностей человека. Такие условия включают базовые потребности, такие как пища, отдых, безопасность, а также более сложные, например, общение и решение интересных задач.